[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Poza TwojÄ… kontrolÄ…
Są rzeczy, których nie możesz kontrolować: nastrój Twojego rozmówcy,
jego motywy, oczekiwania i cele (chociaż istnieją pewne techniki które
umożliwiają łamanie lub budowanie odpowiedniego stanu w roz-
mówcy lub słuchaczu).
Nawet używając wszystkich znanych technik i metod czasem będzie tak,
że nie sprzedasz, nie dostaniesz, nie zostaniesz przyjęty. Ważna jest
w tym momencie Twoja rozmowa z samym sobÄ…, Twoje emocje i uczucia.
Jesteśmy codziennie poddawani próbom, wyzwaniom i trudnościom, obok
tych słów stoją jeszcze większe od nich takie jak: rozczarowanie,
problemy, stress. To jak się dzisiaj czujesz, może nawet to jak się
będziesz czuł jutro, za miesiąc i rok, jest zależne od Twojej odpowiedzi
na te bodzce. Musisz dzisiaj pogodzić się z pewną myślą, że czasem
będzie tak, że zostaniesz nagrodzony dużym czekiem, oklaskami i
uznaniem, ale będą też chwile, kiedy nikt Cię nie zauważy. Przyjmij to
jako część życia.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Psychorada.pl & Artelis.pl
52 SKUTECZNE PSYCHORADY
str.
Ï%
129
Sabotaż własny
Posłuchaj teraz bardzo uważnie. Prawo zamiany mówi, że Twój mózg
może utrzymać tylko jedną myśl na raz. Czasem mówię, że może to też
być jeden stan. Myśl może być pozytywna albo negatywna, a stan - biedy
albo bogactwa. Jest to dla Ciebie logiczne? Jeśli nie, zapraszam Cię do
przeczytania Odrodzenia Feniksa .
Kiedy jesteÅ› pozytywnie nastawiony, emanujesz pozytywnymi
emocjami, jesteÅ› wzruszony lub radosny, masz tendencjÄ™ do szukania
we wszystkich aspektach swojego życia właśnie takich cech
i właściwości, to znajdujesz w każdej osobie, w każdej sytuacji pozy-
tywne strony.
Zwykli ludzie, którzy osiągają niezwykłe rezultaty, biorą pełną kontrolę
i odpowiedzialność za wewnętrzny dialog. Każdy z nas prowadzi rozmowę
z samym sobą, analizuje i rozmyśla o przeszłości, terazniejszości, może o
przyszłości. Najważniejsza rada dla Ciebie to taka, abyś kontrolował
swoje emocje i abyś wiedział, że są one przepuszczane przez filtry Two-
jego aktualnego samopoczucia.
Zapamiętaj!
Gdy Ci się coś nie uda - usiądz, wez głęboki oddech i powiedz sobie po
cichu: Co ta sytuacja niesie w sobie pozytywnego? .
Możesz również przed każdym zadaniem powiedzieć: Cokolwiek się sta-
nie, nie pozwolę, aby to mi umniejszyło .
Następnie, aby zabić negatywne emocje i myśli powtarzaj kilkakrotnie na
głos:
Ja czuję się zdrowy, ja czuję się szczęśliwy , gdy to dotyczy Twojej
pracy wypowiedz: Ja lubiÄ™ siebie, uwielbiam swojÄ… pracÄ™ , Dzisiaj jest
wspaniały dzień, jak dobrze jest żyć .
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Psychorada.pl & Artelis.pl
52 SKUTECZNE PSYCHORADY
str.
Ï%
130
Sabotaż własny
Powtarzaj te krótkie sentencje, gdy pojawiają się negatywne myśli.
Wiesz, że zgodnie z prawem zamiany nie mogą istnieć dwie myśli jedno-
cześnie, jeśli jesteś skupiony na wypowiadaniu pozytywnych sentencji,
nie możesz jednocześnie być skupiony na rzeczach negatywnych
i umniejszających. Tak długo powtarzaj, aż niepożądany stan, wywołany
porażką lub stresem, zniknie.
Zgodnie z prawem ekspresji które stworzył Arystoteles cokolwiek Cię
zachwyca - zostanie wyrażone. Co to oznacza? Wszystko czym zachwyci
siÄ™ Twoja psychika i zostanie zaakceptowane, wyrazi siÄ™ jako Twoja
osobowość i część Twojej rzeczywistości. Wszystko czym został zachwy-
cony Twój mózg i przyjęte jako fakt, zostanie wyrażone w Twojej
rzeczywistości.
Więc jeśli jeszcze raz, będziesz sobie umniejszał to powtórnie zostanie
wyrażone w Twoim życiu. Zadajesz sobie pytanie: dlaczego spotykają
mnie przykre rzeczy w życiu, kiedy skończy się zła passa? Odpowiedz do-
stałeś w tym artykule.
Gdy spotka Cię coś niemiłego, powiedz: Wierzę w doskonały wynik
każdego zdarzenia w moim życiu .
Do zobaczenia na szczycie
Nikodem Marszałek
--
Odrodzenie Feniksa
Motywacja bez granic
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Psychorada.pl & Artelis.pl
52 SKUTECZNE PSYCHORADY
str.
Ï%
131
Złota reguła 24=3x8, czyli właściwy balans w życiu
Złota reguła 24=3x8, czyli właściwy balans
w życiu
Tomasz Zienkiewicz
Balans w życiu jest szalenie ważny do tego by normalnie funkcjonować i
nie dać się sprowadzić do parteru.
Balans to nie tylko dobry podział czasu na pracę i dom, ale też na rów-
nowagę we wszystkich aspektach Twojego życia: dbałości o wygląd
i ciało; swój rozwój szarych komórek i pozyskiwanie nowych umiejętno-
ści; dostarczanie sobie wrażeń uskrzydlających duszyczkę; czy budowy
takich relacji z ludzmi by było się z kim pośmiać, popłakać, pogadać oraz
w szczególności dbać o tą jedną jedyną istotę (tego jednego jedynego
istota ) co przyprawia o mocniejsze bicie serca w pozytywnych
aspektach :-).
Z życiem to jest trochę tak jak z zupą może być zrobiona z rewela-
cyjnych składników, jeśli jednak będzie przesolona to całość będzie
niezjadliwa.
Ostatnio pisałem o wyznaczaniu celów i ich właściwej, długoterminowej
perspektywie. Tym razem chciałbym Ci pokazać taką prościutką
miareczkę do dbania o balans w życiu nie trzeba się mocno dumać nad
życiem by jej użyć, czyli jest very user friendly.
24 h = 3 x 8 h
Enigmatycznie to wygląda jednak, jeśli Ci powiem że [h] nie jest
niczym obrazliwym, ani też tajemniczą matematyczną stałą Plancka
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Psychorada.pl & Artelis.pl
52 SKUTECZNE PSYCHORADY
str.
Ï%
132
Złota reguła 24=3x8, czyli właściwy balans w życiu
a oznacza po prostu zwyczajnÄ…, wszystkim znanÄ… godzinÄ™ to sprawa po-
winna być już bardziej przejrzysta.
Odkrywając już resztę tajemnic: reguła zapisana już po ludzku brzmi:
Każdy dzień powinien składać się z 3 bloków po 8 godzin:
8 godzin praca
8 godzin życie
8 godzin sen
Oczywiście potraktuj to jako dobry punkt odniesienia. (Nawet zasada
Pareto 80/20 jest też tylko i wyłącznie umowna) Jednak powinna Ci się
zapalić żółta, kontrolna lampka, jeżeli przez ponad miesiąc ten podział
jest mocno przechylony na rzecz obowiązków pracowych i poświęcasz na
nią znacznie więcej czasu.
Prędzej czy pózniej poświęcanie sporej ilości czasu na pracę się na Tobie
zemści: albo kosztem pracy zaniedbasz swoje życie, czyli związek,
relacje, własne zdrowie, książki itd. albo uszczuplisz swój czas na sen.
To jest jak samonapędzające się koło: z notorycznym niedospaniem
będziesz bardziej zmęczony, mniej efektywny i przygaszony przez to
robota Ci nie będzie zbytnio szła. %7łe już nie wspomnę o walorach wizu-
alnych - płci przeciwnej swoimi worami pod oczami i przekrwionymi
oczami z pewnością nie zauroczysz. W swoim związku będziesz zbierał
[ Pobierz całość w formacie PDF ]